U-turns sportsgruppe

Træn dig 'afhængig'  

Brænder du for fysisk udfoldelse? Kunne du tænke dig at udfordre dig selv?

Har du lyst til at bruge fysisk udfoldelse til at skabe ny energi og forandring i livet?

Så er her et tilbud.

U-turn tilbyder sportsprojekter som er styret af lyst til fysisk udfoldelse.

Her kan du - sammen med andre unge - lade den fysiske side udfolde sig.

Vi har medarbejdere som har kendskab til og erfaring med løbetræning, cykling, kampsport, sejlads i kajak og styrketræning.

Det er ikke afgørende, at du har erfaring med nogle af disse sportsgrene.

Det vigtigste er, at du har lyst til at udfolde dig fysisk, blive forpustet og ikke mindst opstille et mål som vi kan støtte dig i at opnå.

Vi starter i det små, alt efter din form og efter 5 uger, hvor du har trænet nogle gange om ugen, sætter vi farten op mod dit mål.

Det kan f.eks. være:

• Køre Sjælland rundt på cykel
• Tøserunden som er en lang cykeltur på Sjælland for piger
• Løbe halv eller hel Marathon
• Sejle omkring Amager i havkajak
• Gå Kullen rundt som er ca, 20 kilometer
• Svømme rundt om Christiansborg i kanalerne
• Eller noget helt andet fysisk udfordrende.

Hvad sker der?

Forløbet er sammensat af fire aktiviteter:

1. Forberedelse - hvor du tager kontakt og vi taler om mål samt planlægning for et træningsprogram.

2. Test - Efter dit valg af sportsgren afprøver vi den fysiske udfordring og en distance, som viser hvor du står på nuværende tidspunkt.

3. Toleranceudvikling - 2-3 ugentlige træningsture samt udfyldning af skema med registrering af udfordringer og tider.

4. Justering og Evaluering

Tid og varighed:

Vi mødes vi mindst én gang om ugen i en periode på tre måneder. Det kan både være individuelt og sammen med andre unge.
Tidsrummet afpasses i forhold til gruppens hverdag. Vi kan mødes både morgen, middag og aften. Det kan blive aktuelt at bruge en lørdag eller søndag.

Hvordan kommer jeg med i sportsgruppen?

Vejen til alle U-turns tilbud går via rådgivningen.